• かもしれません 4, 2024

の 瞑想 優れた技術です くつろぎ それはのための治療に大きな助けになることができます 体重を減らす または正しい体重を維持する。

これは 瞑想 あなたの意識状態を高め、感情によって食べさせられる可能性を減らします。さらに、それはあなたがあなたがすることにもっと注意深くなることを可能にし、それはあなたにあなたの意思決定のずっと多くをします。

例えば、あなたが摂取したときにあなたの体がどのように反応するかを分析したとします。 高脂肪の食事 ○ 余分な食べ物を食べるとき 、あなたはあなたがしびれて、怠惰に感じ、そしてあなたの思考が混乱するようになることを発見するでしょう。

脂肪を可視化して燃やす

内に 瞑想 このテクニックに頼ることができます（可視化 それは生理学的過程に影響を与えるために想像力を使う。

とのインタビューで GetQoralHealth , マルタ・サンチェス・ナバロ 、健康と福祉の専門家はそれを達成する方法を説明します：

「想像力のおかげで、自分の欲しいシルエットを鏡に映し出すことができます。体脂肪の多い部分が消える様子を「見る」ことができ、達成したい細身の姿を徐々に「想像する」ことができます。」

視覚化の専門家によると、あなたが鏡を見ると、幸福感が発達し、それがあなた自身とより良くなるのに役立ちます。

「あなたが望むなら、あなたは体重を減らし、あなたの健康と生活の質を改善できることを知っています。 視覚化する 予防技術として、そしてどんな病気の回復のサポートとしても有用です "。

脳と体重

あなたがするのに十分な時間がないならば、何人かの専門家がそれを提案します 運動 または手紙に食事療法に続きなさい、あなたはに訴えることができます 心の力 .

あなたが適切にあなたの考えを指示するとき、あなたは食物への欲求を減らし、そして腺制御に答えを与えることができるでしょう。そして方法を制御する頭脳の特定の区域があります 食品を代謝する 。それらの多くは医師によって研究されていますが、腺機能は心によって制御されていることが知られています。

したがって、あなたがあなたの心をコントロールすれば、あなたはあなたの腺機能を管理することができます。の 瞑想 日常生活の中でそれは時間を必要とし、あなたがしていることへの信仰と一定である。

視覚化が日常生活の一部になると、あなたはあなたの健康に不都合な食品の前に落ちる誘惑に直接関連しているものであっても、あなたはずっと良いストレスにさらされた状況にもっと直面できるでしょう。

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