• かもしれません 1, 2024

それを知覚せずに毎日、あなたの体は頭痛、不安、胃炎、疲労、ニキビの原因となる毒素を蓄積します。この中毒の主な原因はnoにあります 加工食品の摂取をやめる （つまり、箱、袋、または缶から来るものすべて）。

この文脈では、 "さようなら加工食品"チャレンジは、あなたがこの習慣を変えて、あなたの健康を回復するのを助けるためのガイドになります。そのためには、まず食べてはいけないことを知っておく必要があります。

1. ソフトドリンク、エナジードリンク、スポーツ、缶詰ジュース、またはテトラパックは絶対に避けてください。

2. 「軽い」「無脂肪」「低カロリー」または「ダイエット」というすべての製品。それらは一般的にグルタミン酸ナトリウム（それは食品の味を改善する化学添加物です）のような人工的な調味料または風味増強剤で補います。

3. 乳製品なし

4. 遺伝子組み換え食品それらをどのように区別するのですか？そのサイズは通常よりも大きいです。例えば、あなたの手の大きさであるアボカドです。

5. あらゆる種類の穀物、それが「砂糖を含まない」かどうかは関係ありません。

このリストに加えて、食品のラベルを読み、これらの敵を識別することを学ぶことが不可欠です。

チャレンジルール

加工食品を食べるのをやめると、あなたの体は不安の状態（このタイプの食品を生み出した中毒の産物）に入ることができます、この衝動をコントロールするためにあなたがこれらの規則に従うことが不可欠です。

1. 緑の葉菜：ケール、ほうれん草、フダンソウであなたのプレートを埋める。天然のたんぱく質を消費する（揺れ、粉体、たんぱく質の棒を避けてください）

2. 植物性脂肪だけを食べる：卵、オリーブ、アボカド、ココナッツオイル。

3. 水分補給を維持する：2〜3リットルの淡水を消費します。

4. 自宅で食べるか、ベジタリアンやビーガン料理のレストランに行くかを選択してください。レストランは加工食品を使用する傾向があります。

5. 電子レンジの使用を最小限に抑えます。

6. 海の塩を使う。

7.活動を続けます。ウォーキング、犬の散歩、階段を上るなどの低強度の身体活動を行います。

日が経つにつれて、あなたの体はより薄く見える（腫れが少なくなる）ことに気づくでしょう、そしてあなたが腹部の腫れや胸やけのために薬を使うなら、あなたはもはやそれらを必要としないでしょう。これは、生物が加工食品中のすべての化学物質から解毒されたというサインです。

徐々に加工食品を永久に食べるのをやめるようにしてください。それができない場合は、このチャレンジを繰り返してください。覚えておいて、これはファッションではなく人生の変化です！

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