サーキットトレーニングで腕の調子を整えます

• 四月 29, 2024

サーキットトレーニングは、通常のエクササイズルーチンよりも多くのカロリーを消費するのに役立ちます。また、特に腕のようなあなたが選択した部分の全身の筋肉の緊張を高めます。

によると Vitonicポータル サーキットトレーニングは、数秒間休んで別の身体活動を続けるために、一定の時間内にエクササイズを一定に繰り返すことからなる。

サーキットトレーニングを存分に楽しむために、 スポーツシティの機能トレーニングのスペシャリスト、カルロスベラスケス あなたはロープと多くのエネルギーを必要とするだけなので、家からできることをいくつか説明します。アクティブになる！

目標は筋肉の緊張を獲得することであるので、コーチのCarlosVelázquezは、この運動ルーチンはサーキットで、すなわち15秒間の回復のために15秒間の作業で行われるべきであると指摘します。

あなたがサーキットエクササイズルーチンで行う動きは体のある部分に集中するべきであることを思い出してください。各作業は迅速に実行されるため、これには以前の設計が必要です。 そしてあなたは、フィットしてスリムなシルエットを実現する準備ができていますか？