ダイエットを始める前のヒント

• 四月 29, 2024

に着く ダイエット 思ったほど簡単ではありません。あなたは、なされる必要がある犠牲を考慮に入れなければなりません。 減量 できるだけ長い間。変更したい場合は 食生活 これを実現するためのヒントをいくつか紹介します。

1.あなたとあなたのために変更を加えることにします。どのような変更または修正があるのか​​を評価および分析する フードプラン それは「犠牲」、しつけと多くの忍耐力を必要とします

2.あなたが欲しい理由のリストを作りなさい 体重を減らす

3.「前後に」写真を撮ります。あなたが行った変更を見ることは大きな満足です。

4.他の人がどのように食べるのか観察してください。薄い人々がどのように食べ物を楽しんでいるかを堅牢な建造物と比較することは常に良いことです。を持つ人々 太りすぎ う 肥満 迅速かつ貪欲に食べる

5.毎日体重を測らないでください。毎週または15日ごとに実行してください。結果があまり速く表示されない場合は、落胆するのは簡単です。

6.食品登録簿を保管し、毎日食べたものをすべて書き留めてください。時間とその瞬間に起こったことを記録します。例えば、あなたが悲しかったとき、怒ったとき、心配したときなどに何を食べましたか。これはあなたがなぜ特定の食生活を特定するのに役立ちます

あなたがスーパーマーケットに行くときは、健康的な製品を選択し、お菓子、パンやチョコレートの購入を避けます。たとえあなたがそれらを守っていても、あなたはいつも彼らがどこにいるのかを知るでしょう、そして誘惑に陥る割合は70％以上です

これらの実用的な、しかし有用なヒントで、あなたは特定の習慣を修正して、体重と体脂肪のあなたの漸進的な減少を達成し始めることができます。

出典： Parasaber.com

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