• かもしれません 4, 2024

態度の一つ それは感情的に安定した人を区別します それは焦点を維持するということです 現実的 人生の本当の生活の瞬間にもかかわらず 苦しみます、 保つ 落ち着いた そして 信頼する それですべてがうまくいくでしょう。

の研究者 エール大学 米国は、その80％が 成功した 個人的かつ専門的 感情 ポジティブ彼らはの特定の形態に向かって導く 行動する そして 返事 有利なまたは不利な状況に。

これは安定した感情を持つ人々がどのようにしているかです

の 感情 から生成されます 解釈 またはに与えられた意味 経験 、これはの感情を活性化する 受け入れ 喜びと驚き 拒絶 、悲しみ、怒りと恐れ。本によると 感情的な応急処置、これはどのように人々が 安定性 感情的な

1.彼らは断定的な決定を下します。 科学的研究により、 感情 に大きな影響を与える 決断 あなたは何を取りますか？あるとき 不安定 感情的な通常の決議が取られる 間違っている それは通常それと共に悔い改めをもたらします。

バランスをとるために、あなたはいくつかを実行することができます 活動 それはあなたがより良い方法を知るのに役立ちます あなたが反応する そしてあなたはあなたの決断に基づいて何をしていますか？それはまた作るのを助けます 一時停止 のために と思う もっと明確に。

衝動的に行動しないでください。 自制は人を区別する特徴です 感情的に 彼らが感じるとき行動に抵抗するので安定している 行きます または恐れます。それが最も適切な方法と考えられています 表現する の 感情 誰にも害を及ぼさずに否定的。

のために アメリカの心理学者ダニエルゴレマン の作者 感情的知性 行動しない能力は、 衝動 それはなった 習う 重要な正しく扱われないと、 自尊心 .

衝動的な反応を避けるためには、知っておくことが重要です。 聞く に夢中にならないために 感情 現時点では、その後分析する 状況 そして、あなたが達成できる短期的および長期的な利益について考えてください。

未来を心配しないでください。 考えるのではなく、問題に直面したとき 壊滅的に で 未来 、彼らは可能性に焦点を当てて 解決策 それらを解決しようとします。

の 心理学者ガイウィンチ の作者 感情的な応急処置、私たちの手の中にないものを頭をひっくり返すことは無駄であることを説明します 是正する または物事がどのように終了するかについてのお粗末なシナリオを想像してみてください。

なに？ お勧め です 集中する 活動中 生産的 焦点を当てる 注目 映画を見たり、クロスワードパズルを解いたり、数独を弾いたりします。

彼らは損失を理解する。 の 心理学者ウィンチ の期間の後に、損失を被る人々が、 決闘 その経験を振り返って 痛い それを克服するために。この態度は与える 要塞 そして 心の平安 .

このアプローチは難しいプロセスですが、 再建 の 感情 、与えるモチーフを見つけなさい感覚 に いのち .

彼らは自尊心を大事にします。 感情的な応急処置 それは自尊心が人々の中で最も変化している感情であることを示しています。多くの場合あなたは 自己批判的な 気分が悪いとき、悲しいとき、または機嫌が悪いとき。

人々 感情的に 安定した 避ける の 自己批判 そして彼らは彼らの性格についての前向きなことを大切にします。それを達成するのは難しいですが ウインチ 助言する 私達に会いなさい まるであなたが 友達 あなたはある方法で誰を励ましますか 現実的 あなたがより多く感じているとき ひどい .

重要なことはあなたが識別することです 資質 あなたがより良い達成を助けることができるポジティブなこと 感情的安定性 そして 学ぶ の 人 あなたの周りの取り扱い方法 感情 。静かにして完全に生きる！