• かもしれません 13, 2024

ストレスは精神的緊張の変化した状態、精神的緊張の変化した状態であり、それはあらゆるレベルの存在（身体的、感情的、認知的、行動的）に影響を及ぼします。では、ストレスはどのように制御されているのでしょうか。

ストレスという用語は、1936年に初めて使用され、生物のリズムを妨げる刺激への生物の適応の難しさを示しています。

ストレスは、生物学的変化や行動的変化でそれ自身を表現する警報反応であり、刺激が時間の経過とともに持続するとより激しくなります。したがって、それが大きな問題になる前にそれを制御することを学ぶことが重要です。

リラックスして人生を楽しむ？

あなたがより良い生活の質を持ちそしてストレスによって引き起こされる病気を防ぐために、あなたはただ次の勧告に従うべきです：

1.-あなた自身を組織しなさい： 優先順位のリストを作り、それらを達成するためにあなたの時間を整理しなさい。あなたが同時にすべてをコントロールしようとすることなくあなたの人生を流れさせてください。

気晴らし： いくつかの趣味を楽しんでください、それらは私たちの心配について考えるのをやめるための非常に効果的な方法です。

3.-社交： リラックスした影響力を持っているさまざまな背景を持つ人々と関係を持つことによって、あなたは不安やストレスのあなたのレベルを減らすのに役立ちます。

4.-自然に行動する： 創造的な活動、連帯、または自然との接触をする。

5.-自分自身をアクティブにする： それは冗長に見えるかもしれませんが、運動はエンドルフィン、自然な幸福の神経伝達物質を生成するので、いくつかの身体活動を行うことはあなたのストレスレベルを減らすでしょう。

あなたの精神を高めます： 最も超越的な問題へのあなたの受容性を開発しなさい。

すべての人々はストレスの多い状況に対して異なった反応をすることを覚えておいてください。不安を克服し、リラックスした生活を送ることはあなた次第です。 そして、あなたはどのようにストレスに対処しますか？
 

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