• 四月 25, 2024

十分な水を飲まないと、脱水だけでなく疲労感が現れることがあります。疲労、頭痛、発熱、または排尿困難は、私たちの体に水分がないという頻繁な症状です。

屋外で運動する場合は、身体の疲労に加えて、太陽光線や高温にさらされるため、水分を摂取する必要性がさらに高くなります。

水分摂取量を改善すると、これがあなたの体で起こることです。

もっと力がある

特にスポーツをするなら、水分補給が多いほど抵抗が強くなります。あなたが天然水または等張性飲料で液体を補給するとき、あなたの体はあらゆる種類の摩耗やさらにはわずかな体の痛みからも回復します。

あなたの肌はより滑らかです

肌の厚さと密度は、水分補給レベルに応じて変わります。皮膚は最大70％の液体細胞を含んでいるので、レベルが下がると、「ひび割れた」外観、細い線、および恐ろしいしわがある皮膚になりやすくなります。

水を飲みすぎても若く見えるわけではありませんが、老化の兆候を防ぐのに役立ちます。

それはあなたの消化力を向上させます

十分な水を飲まないと、便秘を起こすことがあります。腸内輸送を改善するためには、水を飲む必要がありますが、それは自然なことではありません。

あなたは天然フルーツジュース、スイカ、レモンまたはグレープフルーツ水を準備することを含むことができます。これはまたあなたに活力を与え、あなたが体重を減らすのに役立ちます。

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