現代生活のためのハタヨガ

• 四月 28, 2024

実際には、bhaktiを含むヨガにはいくつかの分野があります。 献身ヨガ そして、ナナ、知識のヨガ。米国で最も実践されており、体育館や運動センターで一般的に提供されている支店は、 ハタヨガ 、それは物理的なヨガです。しかし、エネルギーヨガの激しいエクササイズからSvaroopaヨガの異邦人の姿勢まで、彼のスタイルはさまざまです。

インストラクターの多くは、全身的なヨガを提供しています。それは、アーサナと呼ばれるさまざまな体位で体を伸ばしたり曲げたりすることと、呼吸法や深いリラクゼーションから成ります。アーサナの練習と習得により、生徒は柔軟性、強さ、持久力、そして よりよい循環。

インテグラルヨガは宗教的ではありませんが、内省的なヨガを提供します。霊的な要素 あなたはほとんどの運動プログラムで見つけることができないだろうということ。

典型的な大人のクラスは1時間続きます。まず、学生たち 呼吸を練習する それから、彼らは一緒にグループとして集まる オム 集団のそれから彼らは彼らの背中の上に横たわっている間、心臓血管の動き、ストレッチ、そしてリラックスの20分間の素早い動きをします。

リラクゼーション期間は、学生に内側を見る機会を提供します。頭の中でリストを作っている人もいれば、寝ている人もいます。何人かは単に部屋の中で何が起こっているのかを知っていますが、それと同時に、完全にそして明白に くつろぎ 起こります。

映像医学: 「疲労を回復したい人のためのヨガ」　Yogalog (四月 2024).