• かもしれません 14, 2024

あなたの6営業日のうち、5日で保留中の家に帰り、予備でオフィスで残業しますか？止まらずに仕事をしても結果が1つだけになる可能性があります。それは時間の構成だけでなく、エネルギーの正しい伝達においても特徴づけられるからです。

あなたは「生産的」になろうとして睡眠時間を犠牲にしても何も起こらないと思いますか？危険なエラー：

一週間に一晩60分の睡眠を免れると、10ミリリットルの血中アルコール濃度に相当するあなたの認知レベルが下がります。これには、あなたはより大きな感情的不安定性を加えなければなりません：結局あなたの態度は悲観的になり、あなたは衝動を低くコントロールするでしょう」 ペネロペA.ルイス、 本の著者 睡眠の秘密の世界：安静時の驚くべき心の科学。

毎時増強する！

あなたが一日の終わりに自分自身に尋ねた場合、どのようにより生産的になるには？ここにいくつかのヒントがあります。試してみてください。

あなたの環境に多様性を与えます。例えば、喫茶店に行く

で発表された研究 消費者研究ジャーナル、 例えば、カフェテリアの喧騒などの適度なノイズは、ソフトメロディーよりもクリエイティブタスクのパフォーマンスを向上させることを示唆しています。また、あなたの職場環境の外の人々と一緒にいることはあなたのオキシトシンレベルを低下させます。