• 四月 28, 2024

あなたはあなたの世話をするためにあなたの砂糖消費量を減らしたいですか？ 重さ しかし、特にあなたはあなたの好みを犠牲にしたくありません。 飲み物 ？ほとんどの人が食事という言葉を聞くとき、彼らは十分な体重を維持するために彼らが楽しむのをやめるべきであるすべてについて考えます、すなわち、彼らはそれが大きな犠牲であると信じます。

あなたはすべてを楽しむことができるので、しかし、これは常に当てはまるわけではありません、そして例はあなたの世話をするアルコール飲料です 図 あなたがあなたが消費する砂糖の量を大事にしているとしても、あなたはそれを消費することができます。

の研究によると ボストンのブリガムアンドウィメンズ病院 1日に1〜2杯のワインを消費する女性は、30％増加する可能性が低いです。 重さ .

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正しいものを選んでください。

研究者らは、女性は飲んだ後により多くのエネルギーを費やすことを詳述しており、彼らは彼らが正味カロリーの損失を経験するかもしれないことを示唆している。さらに、特定の飲料を適度に摂取することであなたの健康状態が改善されることが保証されている研究もあります。 健康 .

によると アメリカ合衆国農務省 カロリーが少なく、ダイエットをしている人にとって理想的な飲み物は、次のとおりです。

1. ウォッカ カロリーは97カロリー、炭水化物ゼロ
2. ビール 146カロリーと13.13炭水化物があります
3. 赤ワイン 125カロリーと3.5炭水化物が含まれています
4. ロン 97カロリーとゼロ炭水化物
5. 白ワイン 120カロリーと3.5炭水化物
6. ウイスキー 97カロリーとゼロ炭水化物
7. テキーラ 97カロリーとゼロ炭水化物

専門家は、アルコール飲料の含有量は少ないと指摘しています カロリー アルコールフリーの飲み物は、脂肪を含まず、炭水化物が少ないです。問題はそれらがジュース、清涼飲料または他のミキサーと結合されるときです。

さらに、適度な体重増加を避け、これらの健康上の利点を享受するための鍵です 飲み物 なぜなら、過剰は肝硬変、癌、メタボリックシンドロームなどのさまざまな病気を引き起こすからです。

を忘れないでください ダイエット バランスのとれた、1日5回食べるとスリムで健康な体を楽しむために良い水分補給を維持します。そして、あなたは一日に何杯飲み物を飲みますか？

映像医学: これってマナー!?この中で正しいリアクションを選んでください。 (四月 2024).