• かもしれません 2, 2024

世界の半数の人々が苦しんでいます 口臭 、一般的な条件、したがって、評価することは困難です。それを避けるためには、喫煙ではなく適切な口腔衛生を実行し、特に食品を避けることが必要です。

その原因 悪臭 口の中で、それらの1つは口渇を引き起こす十分な唾液を生成することができないことと関係がある。もう一つの理由は 食生活 炭水化物が乏しい。

口臭の起源

口臭の原因の90％は口に由来します。一般的に、口臭の原因は何百万ものバクテリアに見られます。 口腔 l、非常に悪臭のある揮発性硫黄化合物を生成する可能性がある。このため、正しいことを実行することは非常に重要です。 歯科 - 歯科衛生 .

栄養の観点から、口臭を引き起こす可能性がある理由の1つはです 食生活 貧しい 炭水化物 パスタ、ジャガイモ、パン、米、シリアル、豆類などの食品に含まれる栄養素。時間が経つにつれて、炭水化物の不足は体がエネルギーのために脂肪を使い始めるようになります。

いくつかのケースでは、口臭は、次のようないくつかの疾患の結果として現れることがあります。 糖尿病 制御不良（甘い香りの息）または 慢性腎不全 これらの病気の存在は必ずしも口臭の出現を意味するわけではないが（アンモニアの息の匂い）。

息を良くするための5つのヒント

1. のほとんどの場合 口臭 適切な歯の衛生管理、歯磨き、歯茎、舌の磨きを毎回行った後に消えます。 フロス 少なくとも年に1回は歯科医を訪ねて、歯の清掃、歯石の除去、歯周病の兆候を除外してください。
2. ニンニクや玉ねぎなどの口臭の外観を好む特定の食品を避けてください。キャベツ、ピクルス、コーヒーの摂取がこの問題を引き起こす人もいます。の アルコール そして たばこ それらは口臭の他の原因です。
3. 唾液の産生を刺激する食品を摂取する 。ナッツ、クッキー、トーストなど、口蓋に付着したままの乾いた繊維状の食品は避けてください。の クエン酸 （オレンジ、みかん、レモン、グレープフルーツの典型）は唾液分泌の強力な刺激物質です。
4. したがって、酸性の飲み物や柑橘系のジュースと一緒に水を飲むことは唾液の流れを増やすのに役立ちます。ゆっくり食べます。よく噛むことは食物の発酵を防ぎます。

口腔内のバクテリアを排除するのに責任があるので、口から唾液を生成させるために、多量の水やチューインガム（砂糖なしで）を飲むことが不可欠であることを忘れないでください。 そしてあなたは適切な口腔衛生を持っていますか？

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