良い消化のためのオリーブ

• 四月 29, 2024

オリーブはオリーブの木の実であり、それ自体が油の抽出および／またはその消費のための実の生産のための原料として構成されている。 消化 .

によると 国連食糧農業機関（FAO） 、善を支持する 消化 天然の酸化防止剤と一価不飽和脂肪酸を多く含んでいます。

また、オリーブにはビタミンA、E、B複合体がかなり含まれていますが、ミネラルとしてはカルシウムが最も多く、カリウム、鉄、リンがそれほど含まれていません。

胃腸の健康を促進する ：予防するのが効果的です 便秘 。油と植物繊維に含まれているため、オリーブは穏やかで効果的な下剤効果があります。

食欲不振に良い ：オリーブは腸のプロセスを刺激し、食欲をそそるのを助けます。食事の前の2〜3回は、天然の前菜になります。それは、胃液の生産を増やし、美味しくなるからです。 消化 .

それは胆汁の流れを支持します： オリーブは、その油と同様に、コラゴグ効果があります。つまり、彼らはの空にするのを容易にします 胆嚢 したがって、それらは胆道ジスキネジア（怠惰な小胞）、胆道消化不良（胆嚢の内容物の排出の変化による消化不良）の場合に有用です。 計算 .

オリーブとバージンまたは純粋なオリーブオイルの摂取は健康的な選択肢ですが、それは穏やかな方法でそれを行うことをお勧めします。小さじ1杯のオイル、8個のグリーンオリーブまたは6個のブラックオリーブは、5グラムの脂肪と45カロリーに相当します。

詳細については：www.insk.com facebook.com/inskmx T：@inskmx