• かもしれません 3, 2024

多くの人にとって、このヒスパニック系起源の食べ物は単なるお菓子に過ぎません。しかし、チョコレートについてはまだ多くの神話がありますが、科学者たちはその消費を推奨することでさえ、その複数の健康上の利点を指摘し認識しています。

したがって、からの情報によると ケロッグ栄養・健康研究所（INSK） では、チョコレートの神話とその現実について触れます。

神話：チョコレートはニキビを生成する

余分な砂糖の消費との出現の間に関係がありましたが にきび 真実は、苦いチョコレート - より少ないミルクと砂糖 - が健康的な肌を促進することができるということです。これは、肌に欠陥がないようにするのに役立つ抗酸化物質を含んでいるからです。

神話：チョコレートにはたくさんのカフェインが含まれています

の量 カフェイン それはチョコレートバーを持っているそれは通常コーヒーカップに含まれているものより少ないです。多くの人々にとってチョコレートを消費することは刺激的ですが、それはカフェインではなく、テオブロミンであり、この感覚の原因となっています。

神話：チョコレートはあなたを太らせる

チョコレートはミルクと砂糖で作られていますが、その低糖のために最も推奨されている苦いチョコレートは、ミルクや詰め物よりもカロリーが少ないです。

神話：チョコレートは片頭痛を引き起こします

すべての人に当てはまるわけではありませんが、それは事実です。 片頭痛 それはチョコレートだけでなく、多種多様な食品によっても引き起こされる可能性があります。

あなたが頭痛に苦しんでいるならば、チョコレートがこの状態に責任があるかもしれないかどうかについて調べるために専門家に行く価値があることに注意することは重要です。一般的に、頭痛に苦しんでいない人のために、チョコレートは通常何の症状も引き起こさない。

神話：チョコレートは心血管系の問題を防ぐ

チョコレートにはフラボノイドと呼ばれる一連の物質が含まれています。これらは抗酸化作用と血管拡張作用を持っています。動脈の

男性を対象としたある研究によると、1週間に約51gのチョコレートを食べた人は、1週間に12g未満を消費した人よりも心臓発作を起こすリスクが17％低くなりました。

さらに、チョコレートにはオレイン酸が含まれています。 LDLまたは悪玉コレステロール 、そしてのレベルを上げる HDLまたは善玉コレステロール 。同様に、それは血小板凝集を減少させることができ、それはそれが凝血塊の形成を妨げることを意味する。

チョコレートは、他の食品と同様に、バランスの取れた食事の一部として摂取し、カロリーを十分に摂取する必要があります。このようにすると、体重増加の点では問題になりません。今、あなたはこれらのチョコレート神話についての真実を知っています。

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