「人生の最高の食事」に出会う

• 四月 26, 2024

どれもうまくいかないことを理解するためだけにすべての食事療法を試したことがありますか。稲妻ダイエットはしばしばダイエットの劇的な変化を促します、そして、彼らは体重を減らすのを助けますが、結果は一時的に過ぎません。厳密に制限された食事は長期的に維持するのが難しくて、あなたが通常の食生活に戻るとき、体重は戻ります。

あなたが体重を減らすことができますが、その後リバウンド効果が来る可能性があるので、栄養士が運ぶのは非常に困難である食事を作ることを超えて、ライフスタイルを変更することをお勧めする理由です。

したがって、私たちはあなたを紹介します 人生で最高の食事 、によって作られた ボブグリーン 、誰がのパーソナルトレーナーでした オプラ 彼は2006年に出版された生命の最もよい食事療法を含む食事療法および健康についての多数の本を書いている。

フェーズを知っています...

人生で最高の食事 それは3つの段階から成ります。

1.- フェーズ1 。 1日3食と軽食を1回作ること、活動を増やすこと、夜遅くまで食べ過ぎないことなど、変化をもたらします。この段階は約4週間続きます。

2.- フェーズ2 。これは難しさを増し、飢餓の管理、食糧問題の排除、そしてその部分の使い方の習得に集中します。身体活動が増加し、食事をしている人は毎週体重を量るよう奨励されています。フェーズは少なくとも4週間続きます。

3.- フェーズ3 。最終段階では、さらに変更が加えられます。健康的でない食べ物を食事から排除するだけでなく、「すべてがうまくいく」カロリーの概念も含みます。これは特に彼らが非常に活動的であるとき食事療法に従う人々が彼らの好きな食べ物のごく一部を持つことを可能にします。このフェーズは、それに従う人々の残りの人生の間続きます。

あなたが無限の一連の稲妻ダイエットによって作られたジェットコースターの効果にうんざりしているならば、 人生のベストダイエット それは答えかもしれません。

しかし、栄養士はあらゆる種類の食事をとる前に専門家に行くことをお勧めします。なぜなら、それぞれの体にはそれぞれ異なるニーズと要件があり、それぞれの食べ物の有効性はそれぞれの人の年齢、性別、遺伝、活動によって異なるからです。