• かもしれません 9, 2024

「あなたは若く見える」とは、ほとんどの女性が聞きたいフレーズです。あなたが若く見えるようにいくつかのアドバイスに従えばそれが現実になる可能性があるのでしかし、あなたは落胆する必要はありません。

美しさと若さは視覚的なものであることを超えています。それはそれがライフスタイル、態度、そして何よりも日々の決断によって構築できるものだからです。

それらをあなたの人生の一部にしましょう！

あなたが若く見えるようにあなたの外観を改善したい場合は、ちょうどあなたが内側と外側を感じ、より美しく見えるようになりますこれらのヒントに従ってください。

1.早く寝る

のためのツールとしてそれに対してしないでください。あなたのベッドで過ごす8時​​間はそれの価値があるようにあなたのベッドが十分快適であることを確認してください。

水をたくさん取る

1日に2リットルの水を飲むと、毒素を取り除き、新陳代謝を活性化し、肌を水分補給し続けるので、しわの発生を遅らせることができます。

健康的な食事

「あなたはあなたが食べるものです。」あなたにもっとエネルギーを与え、あなたが自分自身を見て健康的に感じることを可能にする抗酸化物質を含む食品があります。

4.エクササイズ

それはストレスを減らすエンドルフィンやセロトニンなどのホルモンを作ります。あなたの身体的なイメージに良い影響を与えている太った筋肉と緊張した筋肉を取り除きます。

瞑想する

このプラクティスはあなたの知的意識を向上させるだけでなく、記憶を向上させ、脳の一部を修正し、そして免疫システムを強化することが証明されています。

ストレスを軽減し、血圧を下げ、そして感情的な知能を向上させます。意識的に呼吸するために必要な時間はわずか5分です。

6.歌う

あなたはあなたの肺容量を改善し、そしてリラックスするためにあなたの呼吸を制御します。

7.小さな儀式を行う

睡眠や食事の前にあなたがすべてのあなたの経験を楽しむのを助ける活動があります。

ある種のリラックスできるオイルやマスクをかけたり、就寝前に音楽を聴いたり、お茶を飲んでください。重要なことは、学習、経験、そして感情を再開するために、あなたが5分間一緒にいるということです。

8.ありがとう

感謝を尊重する人々は、主観的幸福のより高い状態を達成することが証明されています。彼らは彼らの社会的、物質的な関係、そして彼らの人生に幸せで満足していると感じます。

これらのタイプの人々は、自分たちの人生の使命を見つけ、より簡単な方法でバランスを取り、そして常に自己啓発を求めています。感謝の気持ちを生きるために！

若く見えるためのもう一つのヒントは、身体的および感情的なバランスを維持することです、これはあなたが自分自身について気分を良くし、他の人にそれを投影するようになります。

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