平らな胃のための10のヒント

• かもしれません 3, 2024

体脂肪が腰の周りに蓄積する理由は何千もあります。ただし、いくつかの小さな習慣を変更するだけで平らな胃を達成するのに役立ついくつかのヒントがあります。

ポータルに掲載された情報によると 健康 いくつかの食べ物、動き、トリックは、あなたが望むシルエットを得るのに役立ちます。習慣としてそれらを保つなら、あなたはあなたの体から脂肪を遠ざけることができます。

1.午後3時から4時まで食べる。 この間、タンパク質が豊富な食品を食べるようにしてください。そうすることによって、あなたはあなたの新陳代謝を活性化させ、糖があなたの体に蓄えられるのを防ぎます。

ボールを買う。 この記事を使って、家で週に3回運動してください。あなたの腕をあなたの頭の上に伸ばしてそしてあなたの足を伸ばしてあなたの背中に横になります。あなたの足を上げながら、安定性ボールを取り、あなたの頭とバストの上に渡します。あなたの足首とそれを取り、あなたの手を置かずにゆっくりと下げます。 12回繰り返します。

3.グルカゴンレベルを安定させます。 このホルモンはあなたの腰に蓄積する脂肪を燃やす責任があります。それを安定させる一つの方法は、砂糖の過剰摂取を避けることです。

4.ゆっくりかみます。 この対策は、腹部の腫れを防ぐための鍵です。それがピューレになるまで食べ物を粉砕し、それを飲み込みます。このようにしてあなたはより良い消化力を持つでしょう。

5.最後の腹筋を残します。 平らな胃を得るためには、あなたの食事療法を優先し、心血管運動をし、そして最後に腹部のような筋肉を構築するための運動を実行してください。

塩を忘れます。 このミネラルは炎症と水分貯留の主な原因です。あなたがそれを排除することができないならば、それを天然の海の塩と取り替えてください。

ボクシングを練習する。 信じられないかもしれませんが、加速した速度でパンチを投げると、気づかずに腹部が強くなります。

注意をそらす。 平らな胃を自慢して見せる当面の方法は、脚やバストなど、体の他の部分に注意を向けることです。

9.サイズに気をつけてください。 全粒穀物と一価不飽和脂肪で作られた食品のごく一部を摂取すると、平らな胃を得るのに役立ちます。

笑います。 この素晴らしい行動は良い気分と健康を生み出すだけでなく、あなたが筋肉を収縮させそしてそれらを強化するのを助けます。

体脂肪を適切な水分補給で燃焼させるためにこれらのヒントを補うことを忘れないでください。 そして、あなたはどのようにして平らな胃を保ちますか ?
 

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