復活祭の間に健康食品

• かもしれません 4, 2024

休日は超過する言い訳です。しかし、これはあなたにとって最良ではありません 健康 あなたが身に着けているような健康的な習慣を身につけたなら、 ダイエット バランスのとれた 体重を減らす そして、ビーチで素敵に見える、休息日であなたの健康的なライフスタイルに反対する理由はありません。これのために、 GetQoralHealth 今シーズン中にいくつかの給餌オプションを提案します。

1.「もっと」食べないでください。 ホテルのビュッフェのように、さまざまな種類の調理済み食品がある場合は、すべてを試してみるようですが、部分のサイズと食品の種類に注意することが非常に重要です。少量ずつ各皿に1回だけ入れることをお勧めします。第二ラウンドを取ることは避けてください。

海産物を食べる： あなたがビーチへの旅行に行くならば、魚の消費を利用してください。 心 ;その脂肪の量は少なく、それは食物に多様性を与えます。理想的には、風化したりパン粉を塗った時のように脂肪は加えられないので、それらはグリルまたはセビーチェタイプで準備されるべきです。

バランスを維持します。 あなたが大規模な夕食を計画している場合は、朝食を食べて軽く食べるようにしてください。

4.エクササイズをする： あなたが休暇中であっても、いくつか含めるようにしてください 身体活動 ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳など、日常の日常生活の中で、1日に少なくとも30分は自分の好みに合ったものを選びましょう。

5.アルコール飲料の摂取量を制限します。 有機体にダメージを与えることに加えて、それらは 重さ 。あなたが飲み物を飲みたいならば、それは常にミネラルウォーターまたはソフトドリンクを伴う飲み物を選ぶことが賢明です。 ダイエット .

過度に落ちることなくあなたの休暇を楽しみ、豊かでバランスの取れた食事をしましょう。あなたの体を水分補給して、代償不全を避けるために多量の水を飲んでください。健康に気をつけて 頑張ってください。

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