• 四月 25, 2024

コレステロールは、血液によって体中を循環する肝臓によって産生される脂肪性物質です。コレステロールには2つのタイプがあります。LDLは、高密度のために動脈に付着して心臓発作を起こす可能性がある「悪い」コレステロールと、動脈を清潔にする「良い」HDLコレステロールです。トリグリセリドおよび他の物質

コレステロールは2つの主な源から来ています。 動物由来 そして作り出すもの あなたの肝臓 それはあなたの体のコレステロールのほぼ80％を形成します。血中のコレステロールとトリグリセリドレベルの増加は多くの要因によるものですが、過剰な脂肪摂取は最も影響を与えるものの1つです。

コレステロールの上昇には、時間内に問題を検出できるような症状や不快感はありませんが、最初の症状は心臓発作から塞栓症に至るまであり、その結果、死に至る合併症が起こります。今日、あなたはコレステロール値をすぐに知るのを助けることができるあなたのために尋ねることができる簡単なテストがあります 脂質プロファイル あなたのコレステロール値を知るために最寄りの診療所で。

脂質が私たちの体の適切な機能のために重要であるけれども、カロリーの過剰がトリグリセリドのレベルを上げるので、あなたがこの悪を防ぐためにあなたが毎日どれだけの脂肪を消費するか知っていることは非常に重要です。

保健省のデータによると、一般集団のコレステロールの正常値は約200mg / dlです。そしてあなたが20歳以上であれば あなたはそれらを測定し始めなければなりません あなたの健康の将来の問題を避けるためにしばしば。

良い食事のための4つのヒント

アメリカ心臓協会およびアメリカ栄養士協会は、脂肪から毎日のカロリーの30％しか消費しないことを勧めます。良い食事を観察するだけでなく、 運動 そして、この悪を防ぐために、座りがちなことなく健康な生活を求めてください。

SSaはお勧めします：

1.-植物性脂肪を含む製品を選択してください。動物性脂肪の摂取量を減らすようにしてください。
2.-特にラード、全乳、揚げシーフードなどの動物性脂肪由来の食品は避けてください。
3.-緑豊かな野菜、果物、穀物などの繊維の摂取量を増やします。
全粒穀物と野菜の根を持つ製品を選択してください。

コレステロールに対するメキシコの科学

National Polytechnic Instituteからの研究者はコレステロールと戦うためにマジパンを開発しました。それは米ぬかベースで作られていて、それがB複合体の脂肪酸、タンパク質、酸化防止剤とビタミンのバランスをとる食物繊維を大量に含んでいるので、高い栄養価を持っています。

メキシコの20歳以上の人々の44％が高いコレステロール値を持っている、それがIPNの生物製剤開発センター（Ceprobi）の研究がわが国の問題を解決するための成功した代替案を表す理由である。

映像医学: 【教育原理】4つのヒントを頼りに人物を当てよう(*'ω'*)♪ (四月 2024).