Henry Cavillで「スチール」ボディを手に入れよう

• かもしれません 20, 2024

30歳のとき ヘンリー・カビル 彼は1932年にアメリカのジェリージーゲルによって作成された新しいスーパーマン、象徴的な漫画のキャラクターを具現化するために世界中の大スクリーンと何千人もの女性の心を征服しました。

しかし、Henry Cavillはどうやって 「鋼の男」 ？筋肉量を増やすために彼が1日に平均5000カロリーを消費するように導いた極端な食事療法に加えて、セクシーな俳優は専門家の監督の下でウェイトトレーニングを受けました マーク・トワイト、 のオーナーの一人 ジムジョーンズ。

これだけではありませんでした、Cavillはまたの施設でそしての施設で体調調整を受けました アメリカ合衆国国防軍 の初演の後、 鋼鉄の男 彼がスーパーヒーローの訓練の一部を観察するビデオ。それを入手！

それで、あなたは雑誌からの情報で、新しいスーパーマンのように見えます 人の健康、 このアクターのルーチン：

ゴブレットスクワット。 ダンベルを取るか、またはあなたの足をわずかに離して、あなたの胸の隣の垂直位置を維持しながら両手でそれを持ち上げます。肘は下向きにします。背中を自然にアーチにし、腰を後ろに押し、膝を曲げ、体をできるだけ低くします。最後に元の位置に戻ります。

ケトルベルスイング。 あなたの腰を曲げて、両手であなたの腕をあなたの前に伸ばしてダンベルまたはダンベルを保ちます。足の間に体重をかけます。次に、臀部を圧迫し、腰を強く前方に押して、体重を肩の高さで回転させます。

スクワットスラスト。 足を少し離して立ちます。手を地面に置くことができるまで、腰と膝を曲げ、しゃがみ、体を下ろします。足を鉄の位置に戻すと、すぐに動きを明らかにしてスクワット位置からすぐに上がります。

ジャンピングジャック。 両手を両手で、両手を両脇にして立ちます。あなたの腕をあなたの頭の上に上げ、素早くあなたの足の角度を開いて、繰り返しそれを開きます。

新しいスーパーマン、ヘンリー・カビルの訓練はもはや秘密ではありません。それで、あなたは何をあなたの体を「鋼鉄」に変えると予想しますか？
 

映像医学: Henry Stream Liên Minh 7/1 từ đây tới tết ko lên TĐ cạo đầu :)) (かもしれません 2024).