• 四月 29, 2024

肌にダメージを与え、細部や強調された表情の線が現れる原因になる可能性があるいくつかの要因がありますが、年齢に加えて、老化プロセスを促進する可能性がある他の要因もあります。肌は最適で健康的なままです。

これらの要因の1つは食物です、それは両方のプロセスをスピードアップすることができます 老化 、に発表された研究によると、年齢に応じてしわを減らす方法 アメリカ栄養学会誌 。この研究は、ある種の食品も肌の性質を栄養を与えそして維持するのを助けることを決定する。

食べ物としわ

皮膚は日常生活の過程で大量の酸化剤圧を被るので、しわが現れる。研究の著者によると、このような特定の栄養素は、 酸化防止剤 そしてビタミンC、Eおよびベータカロチンは、肌へのダメージに関連するフリーラジカルによって引き起こされる酸化ダメージから体を保護するのを助けることができます。

1.チョコレート 。研究によると、ココアは血液の循環と肌の水分補給を改善し、それが顔の太陽光線によるダメージを軽減します。豊富な食べ物であることに加えて 酸化防止剤 .

脂肪の多い魚（サーモン） 。それはかなりの量を提供するため、美容や化粧品の同盟国はサーモンです。 オメガ3 、肌の健康に直接影響を与え、しわを防ぐのに役立ちます必須脂肪酸。さらに、それは新しい肌の生産を助けるタンパク質が豊富な食品です。

トマト 。それは特性を持っています 酸化防止剤 ビタミンCを多く含んでいるため、肌にダメージを与えるフリーラジカルと戦うことができます。夏には、太陽の有害な影響から身を守り、しわを避けて健康的な食事をすることが重要です。

4.亜麻仁 。それはの利点を提供します オメガ3脂肪酸 そして豊富な量の繊維。最大の利益を得るために、穀物、スムージー、ヨーグルト、ベーカリー製品に亜麻仁粉を頻繁に加えます。

5.アーモンド 。彼らはビタミンE、肌の弾力性を促進し、しわを減らす脂溶性栄養素の豊富な供給源です。ビタミンEの恩恵を受けるために、私達はビタミンEが多いアーモンドバターのような生とトーストの両方をお勧めします

専門家によると、しわは自然な老化プロセスの結果ですが、肌の性質（コラーゲン、エラスチンなど）を維持することは健康的な生活習慣を通じて可能です。適切な水分補給、および通常の身体活動。