水を飲み過ぎると健康に害を及ぼす可能性があります

• 四月 29, 2024

液体を飲む それは人間の生活にとって不可欠です。あなたを保ちます 水和 の適切な機能を助けるだけでなく 臓器 また、肌の輝きと若さを引き立てます。しかし、いずれにせよ、 すべての超過 彼らは悪いです。

専門家は、一定量を飲むことをお勧めします 一日に水を あなたの体が健康であるために（2リットル）。しかし、あなたが悪用するとどうなりますか 重要な液体 ?

の医者 メキシコ社会保障研究所 （IMSS）、大量の水を飲むことは体重を減らすのに役立つという信念は神話に他ならないことを保証する。それどころか、尿を通じてミネラル塩が失われる可能性があるため、深刻な健康上の影響をもたらす可能性があります。 ナトリウム , カリウム そして マグネシウム 腎臓や心臓、低血圧を変化させ、疲労や頭痛を引き起こします。

生物は、 呼吸 、 汗 、 尿 そして スツール 、1日に平均2.5〜3リットルの水。これらのうち、3番目の部分は 食べ物 何でも。そして残りの3分の2は、私たちが消費する液体によるものです。明らかに量は人生のペースによって変わることができます、例えば 激しい身体活動 あなたが失っているものに比例して、あなたはより多くの量の水を取り替えなければならないでしょう。重要なことは、それをやり過ぎないようにすることです。それは、水分を補給して体重を減らすことからかけ離れているので、体に不可欠な物質を排除する危険があるからです。

出典：ミレニアム

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