ダイエットはあなたがもっと食べるようになります

• 四月 26, 2024

体が足りないとき 栄養 、 細胞 彼らは、人々がより多くの食物を食べることを生み出す食欲の喪失のために、彼ら自身の一部を食べ​​始めます。 イェシバ大学アルバートアインシュタイン医科大学 ニューヨークで。

それはと呼ばれるプロセスです オートファジー （文字通り「自分で食べる」）、これは細胞生活の自然なサイクルの一部です。しかし、研究者らは、飢餓によって脳内の細胞も機能していることを発見しました。 オートファジー 飢餓を避けるために。

ポータルに公開された情報 スペイン語でのBBC 彼は、この地域で起こる化学反応は、私たちが空腹であるという信号を脳に送るので、私たちが満足して食べるのをやめるという指示が届くべきとき、人々は通常より多くの食物を食べる。

しかしながら、アルバートアインシュタイン医科大学の研究は、我々が食事をしないとき、 ニューロン エネルギーを手に入れ、飢餓を防ぐための最後の手段として、私たちが空腹であることを自分たちの一部、自分のタンパク質の一部を食べ​​始めることを私たちに伝える責任がある人たち。

「視床下部は、飢餓の管理を担当する地域です。これはボディが作り出すことに応答する 脂肪酸 これは、私たちが空腹であるという信号を脳に送り、これが私たちを食べさせるものにしています」と医師は明らかにした。 ラジャット・シン 調査のリーダー。

良い食習慣が鍵です

医者によると ホルヘ・ロペス 、エキスパート 臨床的肥満 の基礎 体重を減らす そして、生活の質が良いのは、一人一人が持っている習慣です。 ダイエット （食事療法）健康、すべての食品グループを含む、練習 運動 そして 前向きな態度 それらの変更を生成します。

のインタビューで GetQoralHealth 、あなたに次のヒントを与えるので、あなたは形になっています：

理想は、調理用の脂肪を避けることです。それを使用することをお勧めします オリーブオイル そして少し消費する 塩 またはナトリウムが豊富な製品 液体保持 .

また、 かむ 改善するためによく食べ物 消化 そして、それは体に満腹感を促進するので、それは静かで静かに、テーブルで食べ物を食べる方が良いことを考慮に入れてください。

健康で体にフィットするためにあなたはどんな習慣を修正する必要がありますか？

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