ハタヨガの利点

• 四月 29, 2024

の ハタヨガ それは古いシステムです ヒンズー教 これは、 神経系 人間だから 張力を解放する そしてそれはあなたを満たす エネルギー .

多くの人は、由緒あるインドの科学をただの健康と活力のための運動として考えるようになった 心 そして体。の実践 ハタヨガ 彼らは肉体より精神的です。

を開発した賢者 ハタヨガ 彼らはそれを私達のエネルギーの意識的なコントロール、私達の内部を発見する方法、最も深い自己と私達の外部の部分を調和させる方法として獲得する方法として設計しました。

彼らにとって、それは意識の状態、神の生活を送ること、 瞑想 。あなたが作るようにアサナ 、感じに集中する エネルギー 神経流の中。

関係する神経流を調整し、その後問題なく次の位置に変更するのに十分な時間が各位置にあることを知るように自分自身を敏感にしなければなりません。 アーサナ .

それは意図的で流動的なダンスのようです。すべての姿勢で、胸の筋肉ではなく横隔膜を使って吸い込みます。あまり伸ばしすぎたり、無理な力を加えたりしないでください。

基本姿勢

最初に必要なのは くつろぐ 。あなたがすべてを完全に実行することができなくても心配しないでください。時間が経つにつれて、あなたの体はますます柔軟で敏捷になります。

からあなたの心を解放する 緊張 。このようにして、あなたは最高の結果を得るために、もっと意識的に、生きて、そして穏やかになります。 ハタヨガ それは資格のある教師によって個人的に教えられなければなりません。

の ハタヨガ それは精神的な目的を持っています：瞑想に備えて身体的なエネルギーのバランスをとることです。それは私たちを作るのに役立つだけでなく 青春 ○ 魅力的な しかし、私たちが落ち着くのを助けるために 心 , 体 そして内なる存在の意識を目覚めさせる。