• 四月 29, 2024

あなたが食事をしている場合、不安や他の感情を減らす方法を知ることは失敗しないための鍵です。の不安 になるダイエット 高食品を中に残すと発生します炭水化物 生成するエンドルフィン で脳 彼らは中毒性になります  あなたが食べていない場合は憧れ。

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行動対不安

に公開された調査摂食障害の国際ジャーナル 、制限している人々を示します  彼らの食事はストレスや不安などの感情に反応してより多く食べる傾向がある人々です。

あなたが何かを食べたくて落ち着かなければならないとき、あなたはその不安を感じ、あなたの空腹が肉体的であるか感情的であるかどうかを考えるのが最も良いので

不安をコントロールするための簡単なテクニックは、散歩したり、アイディアを変えたり、食べ物を忘れたりすることです。それは同時にカロリーを消費するからです。

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