• 四月 26, 2024

の ポジティブ心理学 それは、人、グループ、組織が より充実した、より満足のいく人生 。彼が言うように スペイン心ポジティブ心理学会会長Marisa Salanova それは "最も価値のある生き方 ”.

これは新しいアプローチですが、メンタルヘルスの専門家は、彼らの仕事を科学的生計に基づいています。 人々の前向きな面に取り組む 彼らがある程度の達成を達成するように 感情的バランスと幸福 .

GonzaloHervás、マドリードのComplutense大学の心理学の教授であり、スペインのポジティブ心理学協会の共同創設者 心理学者が機能不全を検出したために歴史的な欠如があることを発見し、それが彼らを悲観的にしました。 今ビジョンは幸福の基礎を理解することです。 .

最近かつ効果的な分野

の アメリカの心理学者Martin Seligman 、この分野の創始者、私はfを理解しようと努める人々の幸福を生み出し、保存し、そして高めるアクター そして、ある人が他の人よりも幸せな理由を示してください。

このように 人の強みを大切にする 、あなたの 特徴 , より健康的な態度 そしてあなたが持っている基盤 あなたの人生をもっと理解する .

さらに、この治療法は、ネガティブイベントを克服するために患者に焦点を当てる従来の治療法とはまったく異なります。 不安 ○ うつ病 ながら、ポジティブ心理学  高揚する側面に取り組みます .

それから私たちはあなたを残します それを示す10の方法 ポジティブ心理学はうまくいく そして人々を助ける フルライフを楽しむ に学ぶ 笑う , 許す , 信頼する , 受け入れる , 感謝する , 贈り物 、他の多くの行動の中で。

自分のより良いバージョン

これらはのいくつかの推奨事項です。 メキシコの汎アメリカ大学のSicopedagogical部門CONTIGOからのマスターマリアナCubasMontaño、 または、あなたがその恩恵を享受し始め、ポジティブ心理学 はいそれは働きます

1.を学ぶ 激しく生きる

健康後のことを理解する 内なる平和は幸福の源です

3. あなたが持っているものを評価する あなたが必要と思うものを見逃すことなく

4.覚えている 幸福は細部から成っています

5. 自分がコントロールできるものに自分のエネルギーを集中させる それはあなた次第です

6. あなたの幸せ そしてあなたが他の人に与えることができるものはあなたの内的世界に基づいていなければなりません。 あなたが持っているのはそれだけです

あなたの経験を説明する 感謝することを学ぶ 成功とエラーだけでなく、

8. あなたの強みを理解する そしてあなたの日常生活の中でそれらを開発する

9. 目標を設定する そしてそれらを実現するための計画を立てる。自分で達成し、行動していることを視覚化

10. あなたの生活の中でプロジェクトを作成する それはあなたを興奮させ、あなたが引き付けたいものを精神的に構築します

によって述べられるように 心理学者MihályCsíkszentmihályi 、幸福の度合いはそれぞれに依存します、それは不運や幸運の問題ではありません。そしてあなたは どのようにあなたはあなた自身の幸せを築きますか？

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