良い歯磨きのための8つのヒント

• 四月 26, 2024

あなたはテレビの前で何時間も過ごしますが、あなたはいつもあなたの口の世話をするために15分を与えて怠惰を感じますか？これらの簡単なヒントに従ってください、そしてあなたとあなたの周りの人々はの大きな違いに気づくでしょう。 あなたの口の様子 .

1. 歯を磨く 少なくとも一日二回、朝と夕方に。就寝前に歯を磨くことは、健康的な生活を送るための最も重要な行動の一つです。毎晩あなたがそれをするならば、あなたは多くの感染症と健康問題を避けるでしょう。

2.柔らかい歯ブラシを使用します。柔らかい歯ブラシは、剛毛の先端が丸みを帯びた形状になっていることが好ましく、頭は歯と口のすべての部分に届くのに十分小さいものです。 3、4ヶ月ごとにブラシを交換してください .

3.歯が合うように、ブラシを45度の角度で配置します。 歯茎 。円を描くようにブラシを上から下にしっかりと静かに押します。あまりこすらないでください。力を入れて磨くと歯茎から歯茎が離れ、エナメル質に傷が付く可能性があります。

4.の全面を磨きます 歯、舌、頬 。歯の前面と歯の表面全体に特に注意してください。

5.舌を後ろから前へ向けてよく磨きます。それをするために何人かの人々はブラシに小さい歯磨き粉を加える。舌をブラッシングすると予防に役立ちます バクテリアプラーク これが原因です 口臭 。いくつかのブラシはすでにこの領域で使用される剛毛または特定の材料を持っています。

使用 フロス 少なくとも一日一回。あなたが選ぶブランドの種類はそれほど重要ではありません。あなたが好きなブランドと風味を選びなさい。

7.デンタルフロスを上手に利用するための多くのテクニックがあります。最も簡単な方法の1つは、約30 cmの糸を切り、2つの端を結ぶ端に結び目を作り、円を形成することです。これを渡すときに役立ちます 歯の間のスレッド そして、あなたの歯茎が最も遠い場所に手を伸ばそうとしているのを防ぐために。

8.歯の間を歯茎に向かって慎重にフロスします。 U字型を形成する各歯の間にねじ山を折り、あなたの歯茎の形状に合わせて上から下にスライドさせて、形成されたプレートを取り外します。そうするときあなたの歯茎が少し出血したら、 血は消えて行きます あなたの歯茎が健康的である時がたつにつれて。

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