技術を解毒するための7つのヒント

• かもしれません 2, 2024

技術から解毒するには？インターネット上の何らかのプロセスが予想どおりにならないときに強迫観念、不安および欲求不満があなたの体に侵入した場合、あなたは健康を損なうことなくあなたの技術を改善するいくつかの方法をやめて発見する時間です。

のインタビューで GetQoralHealth、PaolaGonzález、メキシコ精神分析学会（SPM）の患者支援クリニックのスペシャリスト 彼は、テクノロジはプロセスを簡素化する非常に有益なツールであると述べています。しかし、その過度の使用は否定的な感情を生み出す可能性があります。

「テクノロジーはより速いペースで人生を生み出し、あるプロセスが予想よりも長くかかるとフラストレーションや疲労などの問題を生み出します」と、心理学者は言います。

しかし、PaolaGonzález氏は、テクノロジーを解毒し、健康を損なうことなくそれを使用するのに役立ついくつかの鍵があると述べています。

1. それを使用するのに理想的なスペースを理解してください。 それはオフィスでも学校でも、つまりあなたの仕事を遂行するのに必要な場所でも可能です。
2. こすらないでください。 この慣習は他人からあなたを孤立させるので、パーティー、社交の集まり、または誰かと話すときには、人間の接触を再開するためにそれを忘れてください。
3. テクノロジーフリーの休暇を計画してください。 テクノロジーを脇に置いておくように招待するホテルがあるので、あなたはあなたの会社とあなたの周りにあるすべてのものを楽しむことができます。これは、技術に縛られることなく、リラックスし、休息し、考えるのを助けます。
4. あなたがしていることに集中してください。 他のスペースに侵入すると有害になる可能性があることを理解してください。例えば、技術がベッドで酷使されると、脳は弛緩せず不眠症を引き起こします。
5. 技術が使用されていない活動を奨励する。 屋外で運動したり、子供と遊んだり、ブロックで散歩したり、散歩に出かけたりしましょう。ただし、手元にテクノロジーを思い出させるものは何もありません。
6. 作成ルーチン たとえば、午前中にソーシャルネットワークをチェックしてからそれらを忘れたり、特定の時間にメールをチェックしたりするなど、テクノロジを使用する特定の瞬間を定義します。
7. 代替療法 ヨガや瞑想などの分野では、テクノロジーから自分を解毒し、内省を奨励することで自分を見つけたり、自分の心をクリアしたりすることができます。

「すべてのことに時間と場所があることを強調することが重要です。それは他の状況に影響を与えることなく私たちを取り巻くものと接触しようとする、すなわち必要に応じて技術を使用し、それを私たちの環境を楽しむために残しておくことです」とPaolaGonzálezは結論付けます。 そして、あなたはテクノロジーにはまっていますか、それともその使い方を知っていますか？

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