体重を減らすことで得られる7つのこと

• かもしれません 14, 2024

私たちは何度も体重を減らすことの利点について聞いたことがありますが、その中には、退行性慢性疾患などの病気の出現を防ぎ、服に合うことなどがあります。
 

片頭痛を減らす。 米国で行われた研究では、それが観察されました 片頭痛 それはより頻繁であり、肥満患者においてより多くの障害を引き起こします。それを患うリスクは、女性で40％増加します。 肥満 一般的で腹部に脂肪が集中している。その間、肥満の男性でほぼ同じ割合が見られ、30％に達すると、 片頭痛行動協会.

あなたは関節を保護します。 の 太りすぎ それがとりわけ膝のような領域で筋肉、軟骨および腱の時期尚早の消耗を引き起こすので、それは関節の痛みの主な原因です。
 

3.裂孔ヘルニアを避ける 。肥満であること 太りすぎ を発症するリスクを高めます 裂孔ヘルニア または病気のより深刻な症状を経験する。減量は症状を予防または軽減するのに役立ちます。
 

4.カラムの問題を減らします。 の 体重増加 それは体幹の筋肉を衰弱させます、そしてそれは過剰な脂肪が姿勢に影響を与えるのに加えて、アセタール関節症と呼ばれるこの領域の後ろの摩耗を引き起こします。
 

眠気はありません。 他の要因に加えて、 肥満 原因の一つとして構成されている 日中の眠気 そして 慢性疲労 これは、十分な安静を妨げ、体重増加の点で悪循環を形成します。 ペンシルバニア州立大学.
 

バランスの改善 。例えば、体重が過剰であるため、高齢者は20〜30％高い転倒リスクを伴いますが、それによっては骨折や他の筋肉の問題を引き起こす可能性があります。 アメリカ老年医学会 。同じように、 太りすぎ それは5歳未満の子供たちに影響を与える可能性があります。
 

7.あなたは社会的関係を強める 。体重が減少すると、対人関係の数が増加します。これは、自信と自尊心が人の中で高まるためです。これにより、他の人と対話するときにもより高い安全性で行動することができます。

他のタイプの結果や不快感を生み出さないように、体重を減らすことのすべての利点をよりよく享受するためには、少しずつ少しずつ正しい方法でそれを行うことが重要です。

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