• かもしれません 5, 2024

それはそれのようには見えないかもしれませんが、アイスクリームは私たちの中に組み込まれるべきです ダイエット 私たちが思うよりももっと多い。として知られているレポート 「アイスクリームの白書」 、によって編集 スペイン家族医療コミュニティ学会 そして栄養学のさまざまな教授によって詳しく述べられて、それはこの食物の美徳を詳述します。

によると Juan Manuel Esparza、 専門家の一人は、「アイスクリームはデザートだけではなく、健康的なおやつ、昼食、夕食の一部としても理想的なものです」と語っています。その理由はとても簡単です。 ビタミンB2 , カルシウム そして たんぱく質 。それがその適切な尺度で味わったならば、それは良い補完物です "。

アイスクリームを食べることの7つの有益な効果

別のアメリカの研究はアイスクリームを食べることを示しました：

1. それは体重を減らすのに役立ちます。

2. 骨を強化する

3. 脂肪をやけどします。

4. 血圧を調節する

5. 柔らかくする 月経痛。

6. 腎臓の結石を予防します。

7. 免疫システムを活性化します。

アルゼンチンの栄養士であるBernardo Lafuente氏によれば、「アイスクリームはカルシウムを多く含んでいるため、より多くのカロリーが消費されるため、その二重の長所があります。一方では体重が減る可能性があり、他方では保護的な骨効果が発揮される」。

より多くのカルシウムを摂取するための良い選択肢

スペインの栄養士Diana Roigの意見では、乳製品ベースで作られたアイスクリームのうち、ほとんどはスキムミルク、砂糖、脂肪でできていますが、水（雪やシャーベット）で作られているアイスクリームはほとんどです。主に水、砂糖、フルーツジュースでできています。

さらに、専門家によると、新鮮な牛乳を含んでいるといくつかがあります カルシウムが豊富 「味や習慣のために、乳製品を消費しない人々、またはそれ以上の貢献を必要とする人々のためにカルシウム摂取を完了するための良い選択肢です」となるのが、それです。

これらの特性に加えて、それらの食感がそれらを容易に噛むことができる食品にするので、アイスクリームはまた他の利点を有する。

あなたが見ることができるように、アイスクリームを非難する神話からかけ離れて、それはその消費が不利益より多くの利益を持つことが示されました。

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