食事療法に従う5つの戦略

• 四月 26, 2024

健康的な体重を達成するためにそれは式に従うことが必要であることは本当ですが： ダイエット よりバランスの取れた 運動 ;あなたのためにあなたの食事療法を続けることを可能にするだけではない多くの戦略があります 体重を減らす しかし、健康的な習慣をあなたの生活に取り入れましょう。

の出版物によると ニューヨーク大学 意志と規律の強さを持つことはあなたが健康的なライフスタイルを持ち、それゆえあなたの心に届くのに役立ちます。 理想的な体重 . GetQoralHealth これらの戦略は何ですか。

具体的な目的： あなたがあなたの理想的な体重に達することを提案したならば、本当のゴールをもたらし、週に10キロを失うつもりはありません。第一歩はあなたが何キロを失いたいと思うか定義し、どれくらいの時間でこれはあなたが特定の目標を設定することを可能にします。

2.選択肢を探す： あなたがいるとき ダイエット たとえば、誕生日や家族の夕食会など、あなたを妨害することのできる日々の活動があります。誘惑を避けるために、サラダから軽い飲み物まで、あなたにとって最も健康的な選択肢を探してください。あなたの周りの人々にあなたの目標が何であるかを知らせなさい。

進行状況を記録します。 どのようなステップを踏むべきかを確立するために、専門家はあなたの進歩を追跡することを勧めます。このようにして、あなたは自分の進歩を見たときにやる気を感じるでしょう。

4.前向きに考えます。 体重を減らす それは長いプロセスでありえます、そしてあなたはそれに気づくべきです。これは、あなたが固執し、常にあなたの目標を達成するために前向きな姿勢を持っている必要があることを意味します。悪い時期もあるかもしれませんが、その結果は間違いなくやりがいのあるものになるでしょう。

力があります： 自制心が発達するために不可欠です。 ダイエット それはあなたの目標から逸脱する誘惑に陥らないことがこれにかかっているからです。

作る 食生活 あなたが望むなら非常に厳格なことは重大な間違いです 体重を減らす 、理想は永久的な健康的なライフスタイルを達成するために健康的な習慣を作成することです。これを行う1つの方法は、あなたの日常生活に合わせてあなたの食事療法を適応させることです。頑張ってください。

Facebookで@GetQoralHealthとGetQoralHealthをフォローしてください。

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください

映像医学: POUVOIR ILLIMITÉ | TONY ROBBINS | RÉSUMÉ AUDIO (四月 2024).