秋の5季節の果物

• 四月 26, 2024

今シーズン（秋冬）には、あなたを保護する食品を含めることが不可欠です。 肌 寒さ、風、湿気そして雨。良い選択肢は 果物 豊富な ビタミンA そして C.

メキシコ人の生活様式と経済を改善するために、 分野、教育および健康財団 、それぞれの果物の季節に応じてカレンダーを作りました。それらを知っている！

1.       グアバ 。それは侮辱的です。あなたの体から毒素を取り除きます。
2.       オレンジ色 。体を健康に保つ工程補助 消化器系 、リウマチ 頭痛 .
3.       メロン 天然の利尿薬であることに加えて、それは豊富です 酸化防止剤 そして保湿剤。
4.       バナナ そのカリウム含有量のためにそれは筋肉のけいれんに対して効果的です。アミノ酸トリプトファンが含まれています。 抗うつ薬 ナチュラル
5.       りんご 。豊富です 繊維 それは満腹感を生み出し、 新陳代謝 。を減らすことも効果的です。 悪いコレステロール （LDL）と 消化 .

毎日5サービングのフルーツを摂取することをお勧めします。それぞれの部分はあなたの閉じた拳の大きさと同じです。それが大きければ、それは2つ以上の同値である可能性があります。

健康と体型の面倒を見るための鍵は、あなたが最も豊かな果物を食べることです。 炭水化物 一日の最初の時間。例えば、バナナとオレンジ。グアバ、メロン、そしてりんごは、いつでも摂取することができます。

秋から冬にかけては、 インフルエンザ , せき そして アレルギー だから、これらの果物の消費はあなたの健康への鍵です。あなたのワードローブだけでこれを考慮するように自分自身を制限しないでください、これらの果物のビタミンAとCはあなたの免疫システムを強化します。

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映像医学: 秋のフルーツ盛り合わせ　和食バージョン　吹き寄せ盛り (四月 2024).