• 四月 26, 2024

匂いや味を超えて、その外観（または色）はその一部を示すことができるので、視覚は私たちが料理や食べ物の上に自分自身を作り出すという認識において重要な役割を果たします。 栄養価 ;例 赤い野菜

味の知覚は、さまざまな感覚カテゴリによって提供される情報の統合の結果です。 味、 聴覚、視覚、触覚、体温、そして時には刺激や痛みさえも。これはの味についての以前の考えを形作ることを可能にします 食べ物、 これは以下の研究で説明されています。 コエロガルシア、 の マドリード大学

あなたの健康を大事にする強度

の 赤い着色の野菜 彼らはリコペンの存在に彼らの色素沈着を負っています。 植物化学物質 病気の予防に重要な役割を果たしています。

だからこそ、私たちはあなたがあなたの食事療法で見逃してはいけないことをあなたに話します。

大根 この野菜100グラムには20しか含まれていません カロリー ;さらに、大根は炭水化物と繊維だけでなく、大部分の水（94％）からなる食品です。

で行われた研究によると 工学部 エクアドルでは、 Johanna Nasevilla Bonilla、 この野菜にはビタミンCがかなり含まれており、グループCのビタミンと葉酸が強調されています。最初は行動を起こす 酸化防止剤 、心血管疾患または変性疾患などの疾患の予防に介入する。

ベタベル それは葉酸、カリウム、ビタミンCと繊維の優れた供給源です。さらに、それは肝臓病、便秘と戦うのを助けます  糖尿病 貧血これはの記事によって示されます UNAMの伝統的なメキシコ医学のデジタル図書館。

赤玉ねぎ 。その強い臭いは、それが含んでいる硫黄成分から来ます、主なものはアリルプロピルジスルフィドです。これらの成分は、高いケルセチン含有量と組み合わさって、血管を損傷から保護します。 コレステロール

4.赤唐辛子 ビタミンCの高い含有量のおかげで、この野菜は食品からの鉄の吸収を促進します。 消化管、 これは、に発表された研究によって説明されています。 臨床栄養のアメリカジャーナル。

赤キャベツ によると ノースカロライナ州農業消費生活局食品医薬品保護課 、この野菜のジュースは消化性潰瘍の治療に非常に効果的です。これはグルタミンの高含有量によるものであり、これは細胞の好ましい燃料であることが判明し、そして胃を小腸と整列させる。

バランスの取れた食事をとることは難しくありません、なぜならそれは各食品グループの一人一人のメンバーを含まなければならないからです。あなたがそれを区別する方法がわからない場合は、食べ物の色があなたを助けることができます。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください！

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