ニキビを解消する5つの栄養素

• 四月 28, 2024

の にきび それはにきびやにきび、にきび、にきびや嚢胞によって明示されている条件です。

の問題を引き起こすか悪化させる食品に関連する多くの神話があります にきび 。これはチョコレートや高脂肪食品の場合です。これまでのところ、特定の食品の摂取がその原因であることを示す研究はありません。 にきび 。しかし、問題の深刻度を大幅に下げる栄養素があります。 GetQoralHealth それらが何であるかをあなたに伝えます

1.低血糖指数の食事療法： それはの量を減らすことに基づいています 炭水化物 のレベルを上げることを洗練 グルコース で 血 、のような：白パン、パスタ、甘いパン、お菓子、とりわけ。

ビタミンA ：これの追加寄付 ビタミン そして派生物（レチノール）の局所的な適用は皮脂の生産を減らして、そして様々な皮膚科学的プロセスを改善します にきび 。ニンジン、パパイヤ、ほうれん草、ピーマンを摂取することをお勧めします。

ビタミンE： それはのために非常に便利です 免疫システム 機能があるから 酸化防止剤 体内の脂肪を酸化から守り、体にダメージを与える可能性のあるフリーラジカルも除去します。 肌 。含まれている食品 ビタミンE 亜麻仁、ひまわりの種、植物油などの種です。

4.ビタミンC： 保護する 肌 の有害な影響に対して フリーラジカル 。免疫システムが戦うのを助けます 感染症 そしての病変の治癒の加速 にきび .

5.亜鉛： の生産を維持します ホルモン バランスで。の欠乏から生じるホルモンの不均衡 亜鉛 皮脂が過剰に生成される可能性があります。種子、豆、豆などのマメ科植物は、 亜鉛 .

だから、明らかに消費された食品と食品の外観の間に直接の関係はありませんが にきび 1つ ダイエット バランスのとれた にきび .

映像医学: 【ニキビを自然に治す方法】ニキビ原因ー３つのホルモン (四月 2024).