腹部炎症の5つの原因

• 四月 28, 2024

平らな胃を見せることは最も望ましい美的問題の1つだけではありませんが、それは十分な生活の質、消化および健康的な食習慣のサインです。しかし、腹部の炎症はこの欲求を妨げる非常に頻繁な状態です。

腹部の炎症は、不快感を引き起こすだけでなく、過敏性腸症候群など、その他のより深刻な健康上の不快感を引き起こす可能性があるため、その原因と予防方法を知っておくことが重要です。 国立衛生研究所（NIH） アメリカ合衆国の
 

1.空気を飲み込む 。速く食べても噛まずに食べても、腹部の腫れを引き起こす過剰な空気を入れることによって消化不良を引き起こす可能性があります。スピードを落として食べ物を楽しむのが良いでしょう。このようにしてあなたは前に満足し、あなたはより少ない量を食べるようになるでしょう。あなたは食事の終わりにミントティーを試すことができます、それは不快感を軽減するソフトドリンクです。
 

加工食品 。専門家の胃腸科専門医は、彼らが消費する過剰な人工甘味食品のために、彼らの患者の多くが胃の中に過剰の空気を持っていると言います。また、それらはナトリウムが多く繊維が少ない傾向があり、そして感覚を高めるのに寄与し得る。缶詰、加工食品、冷凍食品を購入するときは、1食当たり500mg以上のナトリウムを含み、「低/無ナトリウム」製品を好むものを選ばないでください。
 

アレルギー。 の アレルギーまたは不耐性 グルテンやラクトースのような、腹部の炎症やガスの蓄積を引き起こすので、それはその消費、または減少または交換を排除する必要があります。乳製品の場合は、脂肪やヨーグルトを選ぶのを手伝ってください。
 

便秘 の不足 繊維 、液体および身体活動が原因となり得る 便秘 腹部の炎症を引き起こします。それを避けるためには、全粒穀物、果物、野菜、豆類、ナッツ、種子を食べます。さらに、水分をたっぷり飲んで、週に5回、最低30分の身体活動を行ってください。
 

病気。 さまざまな症状には、その中の症状の1つとして腹部の炎症、とりわけ月経前症候群、膵炎、憩室炎、胃炎、胃潰瘍、虫垂炎、肝硬変、心血管疾患および腫瘍が含まれます。

一般的に、腹部の炎症は通常、病気ではなく不適切な栄養と貧弱な生活習慣によって引き起こされますが、それが非常に再発する問題になったり、他の症状を伴うときは専門家に相談することが常に重要です。

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