ナトリウムが多い10食品

• かもしれません 3, 2024

によると 疾病管理予防センター （CDC、英語の頭字語のために）、米国では、私たちの平均ナトリウム摂取量は1日あたり1000 500ミリグラムであるべきです。しかし、過剰に摂取すると健康を害する可能性があるナトリウムを含む食品があります。

天然食品や加工食品にはその成分の中にナトリウムが含まれており、ラベルを確認せずに自動的に摂取することがよくありますが、健康を増進したい場合は変更する必要があります。

CDCの研究によると メイヨークリニック つまり、私たちの体は、適切に機能するために、すなわち体液のバランスを保ち、神経インパルスを伝達し、そして筋肉の弛緩に影響を与えるために、少量のナトリウムを必要とします。

しかし、過度の血圧（高血圧症）、心臓病、脳卒中、および胃癌の問題を爆発させます。ナトリウムの少ないバランスの取れた食事をとるには、次のビデオのおすすめをチェックしてください。

のスペシャリスト メイヨークリニック 彼らはあなたがあなたが必要とするナトリウムの量を処方するために栄養士を訪問することをお勧めします、そしてまたあなたにナトリウムが豊富な食品のリストを与える。 そしてあなたは、一日にどれだけのナトリウムを消費しますか？

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