• 四月 29, 2024

私たちは皆、更年期障害がもたらす身体的および心理的な影響について心配しています。

疲労、めまい、ほてり、性的欲求の低下、または尿失禁 いくつかの症状があります。しかし、恐れないでください、それらと戦うために科学によって支持された自然の救済があります。教えて！

Journal of the American Medical Associationに掲載された研究によると、この段階に住んでいる女性の40％から50％が何らかの治療を受けているという。減少するための効果的なハーブの自然療法 突然の熱発作および膣乾燥。

しかし、あなたは自然のオプションで更年期障害の他の症状と戦うことができます。

1.運動を忘れないでください

身体活動は、特に就寝時に起こりうる問題に対処するために不可欠ですが、ほてりや気分のむらもします。

アメリカの更年期障害学会による6,000人以上のラテンアメリカの女性の研究によると、座りがちな生活習慣が更年期障害の症状を悪化させるのです。 うつ病、不安および不眠症 .

座りがちな習慣を持つ女性の16.1％は、これらの徴候を持つ活動的な女性の10.6％と比較して、彼らは重度の症状を有すると述べました。

膣の乾燥を避ける

の ポンペイオイル それは植物や果物からの油を基にした天然の潤滑剤です。それは私達が私達が膣の水分補給を維持するのを助けます、そしてそれは親密な世話にも完璧です。

気分への注入

過敏性は、この段階で最も女性に影響を与える変化の1つです。の注入を試してみてください ホップとラベンダー またはに基づくもの パッションフラワーとバレリアン .

4.甘草の根を持つ通常

この植物はエストロゲンレベルが高い場合は下げることでエストロゲンレベルを調節します。それは私達のホルモンを安定させるのを助け、従ってあらゆる徴候を軽減します。

だから忘れないでください：定期的な運動を練習し、あなたの食事療法を見、そして私たちのアドバイスを実践に入れなさい。更年期障害の症状が緩和されます！

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