• かもしれません 2, 2024

の 膝の焼け 痛みや炎症と同様に、滑液包炎、膝蓋大腿症候群などの状態に起因することができます、 変形性関節症 大腿神経機能障害。しかし、それが現れたときにどうすればいいですか？

原因がわからない場合は、疼痛や疼痛の症状を軽減するために実行できる特定の措置があります。 炎症 を排除するのに役立ちます 熱心 。私達はを示すいくつかを共有します メリーランド大学メディカルセンター .

1.氷を塗る

タオルで膝を覆い、15分間だけその上に氷を置きます。 2〜3日間で3〜4回。

2.休む

あなたが身体活動をするならば、あなたが問題を抱えている間それを減らすか避ける。長く立ちすぎないようにしてください。そうしなければならない場合は、影響を受けた膝をしばらく休ませてください。