• 四月 27, 2024

良い訓練を受けることの重要性に注意を払う人はほとんどいません。そのためには、各人のニーズと目的を考慮する必要があります。

トレーニングは、目標を達成することを目的として、人々の肉体的および精神的な資質を向上させることを目的とした継続的な作業プロセスとして定義できます。

トレーニングが優れている理由は何ですか？

それを構成する要素が知られていないので、良いトレーニングを持つ身体活動を開始する人にとっては容易ではありません。したがって、 GetQoralHealth 、雑誌からの情報で 形、 よく訓練された5つの鍵を紹介します。

1.立っている場所を分析しますか？ によると リックリッチー、国立スポーツ医学アカデミーのインストラクター、ニューヨークシティのR2Fitnessのオーナー 、女性は体を見ずにジムに行くことがよくあります。彼らは彼らが何を望んでいるのかわからないので、どこから始めればいいのかわかりません。あなたがすべき最善の演習は、あなたがあなたの目標を明確にし、そして続けるのを助けるべきです。

加熱します。 Richeyは、これらの動きが身体活動のための心の準備を助けることを示しています。あなたが準備するのを助けるために一連のエクササイズで始まるトレーニングを探してください。たとえば、5分実行します。

彼らは苦しめてはいけません。 プログラムは素晴らしくなければなりません、または単に、彼らは面白くなければなりません、示唆しているものです 加速ボディ変換システムJCOREのJay Cardielloの創設者。

彼らはバランスを探します。 彼らは日常の活動を実行するための体の能力を向上させるのに役立つプログラムです。

内側と外側のバランスをとる。 エクササイズがどれほど効果的であっても、良いエクササイズは常にあなたの食事のタイプを考慮に入れるべきであり、そしてそれは結果を改善するのに最適であるということです。

あなたのライフスタイルを変えるというあなたの決断がなければ、トレーニングは完了できません。あなたの健康はあなたの手の中にあることを忘れないでください。忘れないでください。