超越瞑想とストレス

• 四月 26, 2024

の 超越瞑想（MT） のテクニックの中でユニークです 瞑想 そしてその容易さ、自然さ、そして深い可能性を生み出す深い有効性によって際立っています。 脳 の症状を予防し、それに対抗しながら、人の ストレス、不安、鬱 .

このような 瞑想 それはあなたの目を閉じて快適に座って、一日二回、15から20分、練習されているシンプルで自然な、楽なプロセスです。彼の練習中に、 脳 それはかなりより大きな一貫性で働き、そして体は非常に深い休息を得る。

テクニック MT 許可します 心 を超えて入る 思考 ポータルmeditaciontrascendental.orgによれば、それぞれの中にある静かなエネルギー、創造性、そして知性の静けさを体験することです。

この自然な状態は ストレス 前頭前野と異なる領域の間のコミュニケーションを強化します。 脳 それに加えて、それはそれの全体的な機能を発達させる。結果として、実践者は MT それは、より慎重な思考とより明確な意思決定により、より良い執行機能を示しています。

その主な利点の中には、衝動的で積極的ではない行動を促進するさまざまな傾向があります。 記憶 より焦点を絞った、優れた機能的でより安定した注意は、依存症や依存症を防ぎます。それはまた、より高いセキュリティとより良い開発に役立ちます。 自尊心 .

物理的な側面にある間それはエネルギーを提供し、 活力 、防ぐのを助ける 心血管疾患と 強化する 免疫システム

おかげで MT 、操作が達成される 脳の 完全な、それは人が健康的、創造的、バランスのとれた、そして一杯になった、完全に感じることを生み出します。 自己啓発 あなたの総能力の。

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