• 四月 29, 2024

机の前やコンピュータの前に座ってどのくらいの時間を過ごしますか。の研究者 ビクトリア大学とクイーンズランド大学 彼らは、この習慣が男性と女性のうつ病の症状を引き起こす可能性があることを示唆しています。

雑誌に掲載された研究では 予防医学のアメリカジャーナル より長く座っているほど、彼らは落ち込んでいると感じる可能性が高くなります。

研究のために、8,950人の女性のケースが分析されました。 1日7時間以上座っていた人は、身体活動なしで4時間以内だった人と比較して、うつ病の症状を呈するリスクが47％高かった。

座りがちがあなたの心身の健康に影響を与えます！

彼らの側では、いかなる種類の身体活動も行わなかった女性は、うつ病に罹患するリスクが99％大きくなりました。

さらに、別の研究が アメリカ疫学ジャーナル 6時間以上座って過ごした男性は18％死亡する可能性が高いことを示唆しています。

悲しみや不安に対抗し、体内のエンドルフィンを活性化する1つの方法は、1日に数分動くことを可能にするいくつかの活動を行うことです。

運動を練習することはあなたが鬱病のような精神疾患、ならびに結腸癌、糖尿病および心血管疾患から逃れるのを助けることを思い出してください。 そして、あなたはその日のうちに何か身体活動をしていますか？