• 四月 29, 2024

体重を減らすことは美学だけでなく健康の問題でもあります。それは女性にとって排他的な問題でもないし、それをする必要がある男性もいます。この場合、これを達成するための1つの方法は、 演習 効果的 のために 降りる の 重さ .

のために ティモシー教会 、の教授 ペニントン生物医学研究センター アメリカ合衆国、ルイジアナ州、 降りる の 重さ 難しいことではありません、誰でもできます それを達成する 。難しいことは それを保つ したがって、それを組み合わせることが重要です。 ダイエット と、 運動 ".

の ニーズ の 体力トレーニング 男性のために彼らは 違う 女性の人々に。戦略、動き、そして 強度 見ているとき、彼らは同じではありません 負ける の 重さ .

体重を減らすための運動

Todd Durkin、有資格コーチ との作者 インパクトボディプラン、と言う最良の方法の1つ 体重を減らす 通り抜けている 演習 激しい。彼らとあなたはあまりにも多くのエネルギーを使います。

によると ダーキン このシリーズの 演習 それらは効果的ですが、それらは継続的かつ反復的でなければなりません。

1.スクワットジャンプ。 カエルとしても知られ、彼らは助けます やけど もっと カロリー 。それらを作るために、それらがあなたの肩の幅であるように足を分けなさい。できるだけ高くジャンプし始めます。 10回繰り返して、すぐにアイロンをかけてください。

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