• かもしれません 3, 2024

時々、私たちが日常的にしている習慣やことを意識せずに、彼らは私たちを置く 機嫌が悪い そして私たちの周りにいる人々は、この心の変化に苦しむ人々です。

良いことを 気分 人生に存在するものを楽しんでください、あなたはただ否定的な考えや感情を生み出すものすべてに注意を払わなければなりません。

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注意を払い、それらを排除してください。

1. 読む 。によると テキサス大学サンアントニオ校のメディア心理学者、マリア・マクノートン・キャシル氏 彼は、この習慣が作者とは異なる見方をしている人々を悪くし、そしてそれを表現したいと望んでいると述べています。つまり、彼らの考えは読書に反映されているものとはまったく異なります。

2. 悲しい音楽を聴く 。グローニンゲン大学の研究者は、人が悲しい音楽やメランコリックな音楽を聴くと、同じような感情を生み出すことを保証します。

3. ダイエット 。カリフォルニア大学、サンディエゴ、ノースウェスタンの研究者らによると、エネルギー摂取量の不足と不十分な栄養摂取は、神経系の機能を変化させ、人々にストレスや気分の悪さを引き起こします。

4. 十分な水を飲まないでください 。コネチカット大学と米国陸軍の環境医学研究所の研究者は、脱水症は人の気分を変え、怒り、ストレス、混乱、悲しみを感じさせると述べています。

5. 夜は明かりをつけたままにしてください。 この習慣はあなたがきちんと休むことを妨げます。 機嫌が悪い 朝にライトが青色光の場合、その効果はより有害になります。 神経科学ジャーナル .

あなたが良い気分を持ち、他の人とそれを共有したい場合は、これらの習慣を回避するか、あなたにとってより効果的なものにそれらを変更するようにしてください。さらに、瞑想やヨガなどの代替療法によって、体調が悪くなるのを防ぐことができます。 そして、あなたはどうやってあなたの気分を良くしますか？

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