脳のための神経性運動

• 四月 29, 2024

の 神経体操 それはルーチンです 演習 のための特別な 脳 それを目指して 刺激する の 五感 と 演習 、私達が私達が毎日行う行動にもっと注意を払うように強制します。 注目 そして 記憶

神経科学者ラリーカッツによって作成された、これら 神経系体操 彼らは開発を助けます 運動と精神のスキル 私たちの日常生活にはない 記憶 .

カッツの理論は、身体が必要とするのと同じように、という議論に基づいている。 演習 完全かつバランスの取れた方法で開発する 心 彼も必要 トレーニングと刺激 .

例えば、あるルーチンが機械的に、そして無意識的にさえ実行されることは一般的です。しかし、長年にわたって、 脳 生産能力も失いつつあり、訓練を受けなければ失敗し始めます。

それはあなたのルーチンに新しい活動を追加することではなく、あなたが毎日それらを実行する方法とは異なる方法でそれらを行うことです。目的は、意識的に生み出す行動を実行することです。 感情的および脳の反応 。これらの演習の例は次のとおりです。

1.いつも着用している腕と反対の腕に腕時計を使用します。

あなたの家を前から後ろへ歩きます。

3.目を閉じて服を着ます。

4.さまざまな食べ物を味わって口蓋を刺激します。

5.あなたが修理したことがない細部に集中して、写真をひっくり返して読むか見ます。

6.時刻を逆にするために、時計を鏡の前に置きます。

7.左利きの場合は、左手、または右手を使って歯を書くか、ブラッシングします。

8.仕事をする途中で、いつもと違うルートを作ります。

に小さな変更を入力してください 習慣 それらをあなたのための挑戦に変えます 脳 。精神的能力を高めることはできませんが、 運動 我々はこれらの分野を活性化することができます 脳 不足のため使用をやめたこと トレーニング

映像医学: 解剖生理学　35話「中枢神経」ｂｙWEB玉塾 (四月 2024).