• 四月 29, 2024

それは下げるのに役立ちますのでたくさんの水を飲む 重さ 体脂肪を引きずることによって。それは完璧なボディと「鉄」の健康を持つために基本的なことであり、非常に広く使われている神話です。しかし、水はしません 痩身 太ることも、酔っているときや飲んでいる状況でも飲まないでください。

水はカロリーがゼロであり、の損失または利益において絶対的な、反対にも反対にも影響を与えません。 重さ .

現実よりも神話？

生命に関する神話について 液体 そしてそれが体重に与える影響は、非常に高い摂取の一部として、水のボトルへの依存をほとんど生み出します。私たち全員が知っているように、それは生きることが不可欠であることを明確にする価値があります。

ただし、残りの部分は果物や野菜などの食品から得られるため、1日に3リットルを超える量を直接使用する必要はありません。

「確かなことは、 間伐 食物摂取量を減らすことによって、私達は私達の私達の水摂取量を減らすので、私達は補うためにもっと飲む必要があります」と医師はスペインのメディアABCとのインタビューで言います Marta Garaulet、ムルシア大学で生理学と栄養学の教授、そしてハーバード大学で客員教授、アメリカ合衆国。

そしてもちろん、体重を減らすための唯一の現実的な方法は、消費するカロリーを増やすことです。これは、カロリー摂取量を減らすか、身体活動を増やすことによって達成されます。さらに良いことに、食事と 身体活動

もう一つの神話は幾分逆である： "あなたが食べている間あなたが水を飲まないならば、体は 消化 体の水分を取りますが、飲むとすぐに回復します。それは全く健康的ではない生理学的なトリックです」と、Garaulet博士は警告します。
この点に関して、内分泌学者のIreneBretón、の理事会のメンバー。 スペイン内分泌栄養学会 n、「胃を空にするのが遅れて満腹感を好むかもしれないが、それが喪失の一因となっていることを示すわけではない」 重さ 「彼は言います。

一言で言えば、飲む 水 水分補給を維持し、私たちが体の自然なプロセスで失うものを置き換えることは、生物学的な必要性ですが、の損失や増加とは関係ありません 重さ .