• 四月 27, 2024

ビタミンBが豊富に含まれているため、記憶力を向上させる食品があるため、脳を強化し、集中力を向上させる1つの方法は、食事療法です。

によって行われた研究によると グラナダ大学、SimónBolívarde Venezuela大学、およびヨーク大学 （英国）、コリンが豊富な食品、ビタミンB群に属する栄養素は長期記憶と集中力を向上させます。

注意と記憶のプロセスを調節するコリンは、卵、鶏の肝臓または牛肉、大豆、小麦胚芽などの食品に含まれています。

ポータルで公開されている情報に ABC.es 調査では、出生前段階でのコリンの消費が長期記憶を改善することが検出されたことが詳述されています。

同様に、 ボストン大学医学部 コリンが豊富な食品を食べる人は、記憶力テストでより良い成績を示し、認知症に関連する脳の変化を記録する可能性が低いことを示唆しています。

この研究では、主要な著者であるRhonda Auは、その結果が、食事が人々の脳の年齢に影響を与えることを示していることを詳述しています。

記憶を改善するより多くの食品

ポータルに公開されたデータによると Livestrong.com ブルーベリー、全粒穀物、ダークチョコレート、魚、亜麻仁、ナッツ類、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）など、集中力と記憶力を改善するのに役立つ多くの食品があります。

身体活動と良い水分補給でバランスの取れた食事を補うことを忘れないでください。でも、パズルやクロスワードパズルなどの精神的な運動であなたの記憶を刺激してください。 そして、あなたはどうやってあなたの記憶を刺激しますか？

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