• かもしれません 15, 2024

あなたは自分のしていることやあなたを取り巻くことに満足していますか？時々、私たちは幸福が私たちのすべてにあるということに気づかないほど強調されています。それはただそれを識別して楽しむことの問題です。それでも、さまざまな研究が私たちに幸せをもたらす習慣があると主張しています。

心理学者によると マーティン・セリグマ n、幸福の60％は遺伝学によって決定されますが、40％は私たちが持っている行動や習慣に対応します。でも、の研究 エラスムス大学ロッテルダム 幸せは人生を確実に延ばします。

幸せになることを学びましょう！

しかし、幸せであることによって生み出される前向きなエネルギーを最大限に活用するためにあなたが採用することができる、私たちが簡単かつ迅速な方法で幸せを得るのを助ける習慣があります。

1. 幸せな人々と自分自身を囲む 。正のエネルギーは伝染性である、との研究者によると フレーミングハムハートスタディ だから、あなたの周りにいる幸せな人々は、将来彼らの幸せであなたに感染するでしょう。

2. 問題からすぐに回復してください。 心理学者ピータークレイマーによると、幸せな人はより強い回復力を持っています、すなわち、彼らは困難から素早く回復します。

3. いつも幸せになろう 。彼らが直面しなければならない風景に関係なく、幸せな人々は常に幸せであるために状況の中でポジティブなことを観察します、に発表された研究によると ポジティブ心理学ジャーナル .

4. 人生の単純な楽しみを感謝します。 幸せな人々は、小さいものから大きいものまで、人生のあらゆることを理解しています。その鍵は、彼らの周りに提示されているすべてのものに感謝することです。

5. 時間の概念を忘れます。 彼らは確立されたスケジュールを持っていることによって強調されることはなく、彼らは彼らの活動を実行するために彼ら自身を組織し、そして彼らは常に状況の良い面と面白い面を見ます。

6. もっと共有する ジャーナルに掲載された研究によると 科学 他人にお金を使うことは、自分自身にお金を使うよりも幸せを増やします。

7. 聞くことを学ぶE このスキルはあなたの関係を強化し、あなたを満足のいく前向きな経験へと導きます。それがあなたの幸福が自動的に増す理由です。

8. 携帯電話は脇に置きます。 人とのつながりは、携帯電話やコンピューターにくっついているよりも幸せを増やします。シカゴ大学の研究者によると、人間の相互作用は不安感を軽減する。

この人生で幸せになるためには、鍵は物事の良い面を見てストレスを減らすことを学ぶことです。さらに、良い食事と運動はあなたの体を健康にし、幸福のホルモンを自然に増やすでしょう。 そしてあなたは、あなたは幸せですか？

映像医学: 人生の幸せを見つけるために - Pastor Aaron Cordeiro (Japanese Translation) (かもしれません 2024).