あなたにぴったりのスポーツを選ぶには？

• 四月 19, 2024

あなたがあなたのために正しいスポーツを選ぶ方法を知らないならば、GetQoralHealthであなたの体調と健康に応じて活動の適切な選択をするために様々な専門家からあなたにいくつかの鍵を与えます。
 

あなたがあなたの体の特定の部分に問題があるならば、または、例えば、あなたは悪い背中の姿勢に直面します、パーソナルトレーナーまたはスポーツ医者は正しいエクササイズを推薦する方法を知っているでしょう。

によると ブエノスアイレス大学のFranchella博士 肥満の問題がある人々にとって、身体活動は減量を達成するための鍵です。

しかし、人の体重が大きすぎるため、医師は関節への損傷を防ぐために、大きな努力やジャンプを伴わない活動のみを処方することができます。

の 水泳や水生の有酸素運動 彼らは関節を過負荷にしない活動の2つの良い例です。

を持つ人々の場合 糖尿病 身体活動が体の細胞による糖の使用を改善し、有害な存在を減らします。

糖尿病患者は、皮膚を癒すことが困難であるため、ストッキングや靴で皮膚をこする原因となる可能性のある活動は避けてください。 足のけが アルゼンチンの専門家に警告します。

彼らはまた、もし身体活動を始める時に 血糖値 １００ｍｇ ／ ｄｌ未満であると、それを実施するのは不都合である。それらのレベルが400 mg / dlを超えている場合と同じです。 200から300 mg / dlの間で、身体活動は医療監督の下で行われなければなりません。

その一方で、の変更を持っている人 コレステロール、 それらはスポーツの練習からの即時の有益な効果を期待するべきではありません。改善は身体活動の開始から2、3ヶ月後に観察されます。 トリグリセリド 昇格しました。彼らでは、運動の継続時間はその強度よりも重要です。

で 高血圧 、身体活動のプラスの効果 - の減少 血圧 - 完了後10〜12時間で観察できます。しかし、荷物を持ち上げたり運んだりするような努力は避けなければなりません。 血圧 .

苦しむ人のために 末梢血管疾患 、足の血流の減少によって特徴付けられる、の計画 歩く それは基本です。

そのため、足の痛みが現れる距離を、それぞれの距離の70％を超えて歩かないように決定することが重要です。 歩く それらの継承 歩く 毎日であるべきである、それは痛みが現れる距離を長くすることを可能にするでしょう。

その部分については、 フィットネストレーナーVíctorFlórez パーソナルトレーナーを持つことの利点はたくさんあると説明しますが、その中にはあなたのニーズに合ったトレーニングプランを開発することがあります。

それはあなたの解剖学の必要性に適応した特定のエクササイズをどのように実行するかをあなたに教えるプロの問題であり、あなたの努力を最大限に利用しそしてあなたを傷つけないで。

FacebookおよびYouTubeの@GetQoralHealth、GetQoralHealthで私たちに従ってください

あなたは体重を減らしたいですか？私たちと一緒にサインアップして、新しいGetQoralHealthツールを楽しんでください

映像医学: 似合う！スポーツウェアの選び方♡骨格診断タイプ別で選ぶコツ！ (四月 2024).