ラップトップやiPadが不眠症を引き起こす？

• 四月 28, 2024

不眠症？睡眠障害または障害は世界中の人口の大部分に影響を与えます。それを解決するために、多くの人々は医学的または従来の治療法に頼る。たとえば、iPadやラップトップを通して本を読んでください。

しかし、テクノロジーは、助けることよりも、主に青年期に現在経験されている睡眠障害の発生要因となる可能性があります。これはによって行われた研究によって示唆されています 光研究センター の レンセリア工科大学 .

この研究は、コンピュータやiPadなどの電子機器への2時間の曝露が、睡眠などの特定の身体プロセスの周期的機能における基本的なホルモンであるメラトニンの抑制を引き起こす可能性があることを示しました。

専門家によって導かれる マリアナフィゲイロ 、この研究は、このばく露がメラトニンの生産を22％減らすことができることを立証しており、このレベルの影響は使用者の不眠症に反映されることがある。

メラトニンは松果体によって作られるホルモンであり、その主な機能は身体の生物学的リズムを調整し調整することです。

研究チームは、曝露の期間と目とスクリーンの間の距離が睡眠障害を決定する要素であることを明らかにしました。

この研究では、専門家のFigueiroはこれらの装置の製造業者に睡眠のためのより快適な光スクリーンを作りそして不眠のような夜間の障害を避けるように影響を与えることを望んでいます。

睡眠障害、不眠症は、個人の代謝だけでなく、彼らの仕事の遂行能力や感情の発達にも影響を及ぼしうることを指摘する必要があります。したがって、専門家はこれらの装置が就寝前の数時間使用されていないことをお勧めします。
 

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