• 四月 27, 2024

の昼食 子供たちが一日に消費するカロリーの10％しか表さない、そしてその主な機能は提供することです エネルギー 子供たちが勉強し学ぶための午前中。

健康的なスナックはあなたの子供の健康的な発達のために不可欠な栄養素を含むべきです。だからこそ GetQoralHealth を作成 15日間のヘルシーランチプログラム 。バランスの取れた価値を備えた包括的なプログラムカロリー .

の カロリー 私たちが1日に消費するということは、食べ物の時間（朝食、昼食、夕食、軽食）に応じて一定の割合を保たなければなりません。つまり、子供が1日に1000 kcalを消費する必要がある場合、これは食事のKcalの100％を表し、次のように配分されます。

aの合計の例を表す％

のカロリーの日1000kcalの食事

朝食... 25％250kcal

照合1 ...... 10％100kcal

食べ物.......... 35％350kcal

照合2 ...... 10％100kcal

ディナー............ .. 20％200kcal

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健康的なお弁当の作り方

それはあなたが自分自身を精巧にするために母親として自分自身に時間を与えることが重要です。 昼食 豊かで栄養価が高く、そして楽しい。これらの基本的な規則に従ってください。昼食は：

美味しい 。子供たちは無味の味が好きではないので、面白い食べ物や調味料、そしてカモイ、チリピキン、ルネット、チョコレートのような「キッズ」を加えなさい。健康は楽しさと戦っていません。

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