• 四月 29, 2024

罪を犯さずに食べる方法は？あまりにも多くの食物を食べた後、何人かの人々、特に肥満に苦しんでいる人々は罪悪感を経験するのが普通ですが、この行動は単純な習慣を超えています。

のインタビューで GetQoralHealth 心理学者 メキシコの精神分析学会（SPM）の患者支援クリニックのスペシャリスト、レティシア・ガルシア 彼は、罪悪感は私たちが私たちの体、健康または感情に不適切なことをしているという指標であると述べています。

だからこそ、私たちが自分の感情に対処し、肉体的、感情的、そして心理的なバランスを見つけ、生活の質を良くし、自分自身について気分を良くすることを学ぶことが非常に重要です。

しかし、このプロセスが存在しないとき、何人かの人々は通常彼らの不満、不満、怒り、不快感、そして過度の食物摂取による自責を反映し、そして彼らの行動に対する罪悪感を感じる。

「両方を食べるという事実は、彼らが感情に対処することができず、それらを食物に入れていることを反映しています」とスペシャリストは言います。

「例えば、うつ病の人の中には、この心の状態を食物を通して反映するものがあります。それらの感情に対処する代わりに、人々はすべての不快な感情をカバーするためにどんざりする傾向があります。」

心理学者は、この過激さによってあなたが否定的な感情が置き換えられる絶対的で瞬間的な喜びを感じると詳しく述べています。しかし、それから罪悪感が生まれます。あなたの人生には、単に食べることによって「覆われている」側面があるからです。

罪悪感なしで食べるには？

この種の行動を克服し、空虚または怒りの不快な感情を減らすために、人々は以下のことをすべきです。

1. 一般健康診断を受ける
2. 栄養士に行く 。健康的な食事をすることと罪悪感を脇に残すことを学ぶことが人々にとって不可欠のガイドです。
3. 感情的な側面を確認してください 彼らを悩ませ、それが彼らを食べ過ぎにさせるものすべてに対処するため。
4. 社会的サポート 人々が満足のいく方法で彼らの問題を克服することは基本です。
5. 心理療法 自尊心を高めながら、強迫的な食事をする人が自分の否定的な感情を克服するためには、専門家の助けが必要です。

健康的な生活を送るために、そして罪悪感を持って食べることのような行動を避けるために、私達は私達の感情的な面に注意を払わなければなりません。 そして、あなたは、食べた後に罪悪感を感じましたか？

映像医学: 友達に聞いてみた"食べる時の罪悪感" #摂食障害 (四月 2024).